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怎樣選擇合適的牙刷?正確的刷牙方法及步驟

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2020-04-15 22:00:00

  怎樣選擇合適的牙刷?

  牙刷一般由細尼龍絲製作,光滑而有彈性,草莓黄色软件下载的粗細各有不同,形成軟、中、硬不同的規格,其中軟毛牙刷有利於牙齦健康。草莓黄色软件下载的末端應加工磨圓,可減少對牙齦和牙齒的刺激;牙刷的規格很多,窄而小的刷頭在口 腔內便於轉動,可清潔到每個牙麵的各個部位。一般成人牙刷的刷頭長度為25mm~32mm,寬8mm~12mm,草莓黄色软件下载高度10mm~12mm,草莓黄色软件下载的直徑0.15mm~0.2mm,毛束以3排~4排為宜。牙刷柄應有足夠長度,以利握持。

  電動牙刷好不好

  電動牙刷使用方法更為簡單,易於掌握。近年來,電動牙刷技術發展很快,市麵上有許多種類,其中利用聲波振動技術的電動牙刷在菌斑控製方麵更具優勢。對於一些手操作不便的老年人或者生病臥床者,電動牙刷更具優勢, 對於喜歡使用電動牙刷的兒童、青少年以及部分成年人,電動牙刷則有利於其建立更好的口腔清潔依從性。

  牙刷多久更換一次

  一把牙刷到底能用多長時間,這既 要看牙草莓黄色软件下载的質量如何,還要看使用者如何使用和保護牙刷。一般說來,目前市場上銷售的牙刷,使用1個月~2個月或2個月~3個月後牙草莓黄色软件下载就會彎曲。建議牙刷的使用周期不要超過3個月。但特殊情況也會因人而異,例如有的人刷牙時用力較大,不到3個月牙刷的草莓黄色软件下载就會彎曲、變形,此時就要及時更換。因為草莓黄色软件下载彎曲、變形的牙刷清潔作用明顯降低,同時還容易對牙齒和牙齦造成傷害。

  怎樣挑選牙膏

  牙膏的主要成分為摩擦劑、清潔劑、發泡劑和甜味劑等。牙膏通過其中所含摩擦劑和清潔劑來加強機械清潔作用。也就是說牙膏隻是刷牙的輔助用品,使用設計合理的牙刷並采用正確的方法刷牙比選擇牙膏更為重要。近年 來,含藥物的牙膏種類較多,就其作用而言,主要為防齲、抑菌、止血、脫敏及減輕口臭等。

  1、氟化物牙膏:含氟牙膏是目前最常見的藥物牙膏,能有效預防齲齒,其主要作用是利用牙膏中的活性氟來增強牙齒結構,提高牙齒的抗酸能力,促進牙釉質的再礦化。因此,在低氟區和適氟區應選用氟化物牙膏。

  2、牙周、牙齦保健牙膏:主要體現在牙周疾病的預防和保健方麵。在牙膏中添加洗必泰就有很強的消炎功能。洗必泰是一種廣譜抗菌劑,對革蘭陽式性菌和革蘭式陰性菌都有較強的抑菌作用。目前,洗必泰已廣泛應用於牙周疾病和齲齒的預防,並且有良好的效果。

  3、兒童牙膏:兒童矛膏有不含 氟和含氟兩大類,含氟牙膏其含氟濃度一般隻有成人牙膏的1/2。矛膏新國標中明確規定,兒童牙膏含氟量在0.08%~0.11%。在寶寶還沒有學會漱口之前最好不要使用牙膏。建議非高氟地 區的兒童自長牙開始就使用兒童含氟牙膏。隻要用量準確,即使偶爾吞咽也不會發生氟過量問題。建議超過3歲的兒童每次使用豌豆大小的含氟牙膏。

  4、特殊功效牙膏:一是脫敏功效牙膏。由於牙齒表麵的磨損使牙本質暴露,牙本質小管中的神經末梢很敏感,致使牙齒對冷、熱、酸、痛的感覺很靈敏。脫敏牙膏含有抗過敏離子可減弱外界對牙本質的刺激。二是增白功效。說到增白,並不是讓牙齒白度增加,而是更有效地清除矛菌斑、牙垢、煙斑等。增白牙膏是利用摩擦劑顆粒型的改變來達到增白目的。

  什麽方法刷牙最有效

  刷牙是人類目前使用最廣泛、效果最為明顯的口腔清潔方法。刷牙的方法很多,從保護牙周組織健康的角度,齦溝附近和鄰間隙處的菌斑是清除的重點,水平顫動法(由Bass提出,又稱Bass法)最為適宜,本法應選用軟毛牙 刷,以免損傷牙齦。

  Bass法刷牙的方法為:

  ①將草莓黄色软件下载放於牙頸部,毛束與牙麵成45度角,毛端向著根尖方向,輕輕加壓,使毛束末端一部分進入齦溝,一部分在溝外並進入鄰麵。②牙刷在原地做近、遠中方向水平顫動4次~5次,顫動時牙刷移動不超過1mm,這樣可將齦緣附近及鄰麵的菌斑揉碎並從牙麵去除。③刷上、下前牙的舌麵時,將牙刷 頭豎起,用刷頭的後部接觸近齦緣處的牙麵,做上下顫動。依次移動牙刷到臨近的牙齒,重複同樣的動作。④刷咀嚼麵時,草莓黄色软件下载垂直矛麵略施壓,使草莓黄色软件下载尖達到點隙窩溝,做前後方向顫動4次~5次,再移至鄰牙(如圖1)。此方法刷牙需要3分鍾~5分鍾。

  有牙齦退縮者更適合選用豎轉動法 (Rolling法)。本法可選用軟毛的牙刷,草莓黄色软件下载不進入齦溝,故牙刷不會損傷牙齦,而且去除菌斑的效果較為有效。其方法為,草莓黄色软件下载先與牙齒長軸平行,毛端指向牙齦緣,然後加壓扭轉牙刷,使草莓黄色软件下载與牙齒長軸呈45度角,轉動牙刷,使草莓黄色软件下载刷向咀嚼麵方向,即刷上牙時草莓黄色软件下载順著牙間隙向下刷,刷下牙時從下往上刷,每個部位轉刷5次~6次,然後移動牙刷位置。

刷牙方法示意圖

  需要使用牙線嗎?

  通常使用牙刷刷牙後,在牙齒的鄰麵仍然會餘留菌斑,需要其他方法來補充,牙線是最常推薦使用的清除鄰麵菌斑的方法,效果很好,適用於大多數人,有益牙齦健康。在使用牙線時,一般取長約15cm~20cm的一段牙線,兩端並攏打結,形成一個線圈,用雙手的食指和拇指將線圈繃緊,兩指之間相距約1cm~1.5cm,將此段牙線輕輕從咀嚼麵通過兩牙之間的接觸點。如接觸點較 緊不宜通過時,可做頰、舌向拉鋸式動作,即可通過。將牙線緊貼一側牙麵的頸部,並呈“C”形後包繞鄰麵,使牙線與牙麵接觸麵積較大。牙線緊貼牙麵並進入齦緣以下,由齦溝方向移動,以刮除牙麵上的菌斑,每個鄰麵重複3次~4次(圖2)。隨後將牙線包繞該牙間隙中 的另一側牙麵,重複前麵的刮除動作。

 

作者:衛琳,清華大學附屬北京清華長庚醫院口腔科主治醫師,臨床口腔科醫學碩士。特長:牙周病的規範化治療、牙周手術、牙周病多學科綜合設計和治療。

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